Do boljeg zdravlja kroz pomaganje drugima

20.04.2018. 15:06

hodaj

Volontiranje i općenito odvajanje svojeg vremena, novaca i energije kako bi pomogli drugima ne čini samo svijet boljim – čini i nas boljima. Velik broj istraživanja ukazuje da čin pomaganja svojoj zajednici i ljudima oko sebe pospješuje našu sreću, zdravlje i općenite pozitivne osjećaje u nama.

Donosimo glavne zaključke istraživanja provedenih na temu rasta osobnog boljitka kroz pomaganje drugima.

1. Pomaganje drugima nas čini sretnima

Skupina sociologa pratila je 2000 osoba kroz razdoblje od pet godina i zaključili su kako ispitanici koji su se opisali kao vrlo sretnima volontiraju barem 5 do 8 sati mjesečno. Ovaj povišeni osjećaj blagostanja može biti posljedica pojačane fizičke aktivnosti kao rezultata volontiranja, ali i pojačane društvene aktivnosti. Istraživači također smatraju kako pružanje pomoći može pojedincima dati mentalni poticaj pružajući im neurokemijski osjećaj nagrade.

2. Pomaganje drugima može nam produžiti živote

Kako produžiti životni vijek? Redovito volontiranje u pučkoj kuhinji ili pomaganje ugroženim školarcima može biti jedan od ključnih odgovora na to pitanje. Istraživanja BMC public healtha su pokazala da ovakve vrste aktivnosti mogu poboljšati zdravlje u tolikoj mjeri da se to može pozitivno odraziti na očekivani životni vijek osobe. Volonteri pokazuju poboljšanu sposobnost upravljanja stresom i odbijanja bolesti, kao i smanjene stope depresije i povećanje osjećaja zadovoljstva u životu kada se te aktivnosti odrađuju na redovnoj bazi. Naime, volontiranje ublažava usamljenost i poboljšava naše društvene živote — to su faktori koji mogu zamjetno dugoročno utjecati na naše zdravlje.

3. Pomaganje drugima nam daje osjećaj svrhe i zadovoljstva

Kako pronaći više značenje svakodnevnog života? Isto istraživanje pokazalo je kako volontiranje poboljšava pojedinčevu svijest smisla i identiteta. Kada su dobili uvid u rezultate svog pomaganja drugima, ispitanici su dobili osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva zbog vrlo jasne uzročno-posljedične veze njihovog uloženog rada i uspjeha pojedinaca kojima je pružena pomoć.

4. Altruizam je zarazan

Kada jedna osoba učini dobro djelo, to uzrokuje lančanu reakciju altruističnih radnji. Istraživanje „The Social Contagion of Generosity“ je pokazalo da će ljudi vjerojatnije činiti velikodušna djela nakon promatranja drugih kako čine isto. Ovaj efekt uzrokuje lančanu reakciju kroz društvo, potičući mnoge od nas da napravimo razliku.

5. Pomaganje drugima snižava krvni tlak

Najčešći savjet liječnika osobama rizičnim za pojavu srčanih problema je smanjenje unosa crvenog mesa ili količine stresnog posla. Dodavanje redovitog rasporeda volontiranja u svoju rutinu također pozitivno utječe na naše zdravlje. Istraživanje „A Prospective Study of Volunteerism and Hypertension Risk in Older Adults" je pokazalo kako su pojedinci koji su volontirali bar 200 sati godišnje smanjili svoj rizik od hipertenzije za čak 40 posto. To je posljedica toga što im je bilo pruženo više društvenih prilika, koje pomažu u otklanjanju usamljenosti i stresa koji ju često prati.

hodaj

Pronalasci ovih istraživanja predlažu da sveukupni benefiti za zdravlje koji su posljedica davanja društvene podrške imaju specifična uporišta u različitim dijelovima mozga. Rezultati također ukazuju da zbog načina kako naš mozak obrađuje povratne informacije davanje podrške doživljavamo kao vlastitom nagradom. Ovo je velikodušan biološki dizajn koji je vjerojatno ključan za naše preživljavanje i dobrobit ljudi kao vrste.

Stoga, kako učiniti sebe, ali i druge sretnijima? POKRETANJEM IZAZOVA na Čini pravu stvar. Osvijestite okolinu o pojedinim problemima i pritom pomozite jednoj od udruga uključenih na našoj platformi.

Prijavi se za newsletter i budi u toku!

Uredi sliku

Pregled